Ни разу не занимался боксом? Отлично, с этого и начнём. [черновик]
Подготовка не нужна. Всё, что нужно на первой тренировке, — удобная спортивная форма, кроссовки, вода и полотенце. [уточнить]
Первые занятия — про технику: стойка, шаги, прямой удар, защита. Никаких спаррингов с порога.
Если чувствуешь, что тяжело, — говори. Нагрузку можно и нужно дозировать, особенно первые недели.
Запишись на бесплатное пробное, а дальше решим вместе, какой формат подойдёт: группа, персональные или сплит.
Золотые перчатки